【書寶二手書T9/美容_JHV】超神奇仙骨瘦身步行法_金津久美
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商品訊息描述:
[商品主貨號] U100282896
[代售商品編號] 101255900129
[ISBN-13碼] 9789862727317
[ISBN] 9862727314
[作者] 金津久美
[出版社] 商周出版
[出版日期] 2015-02-09
[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 日本風行、實證有效!
細臂╳纖腰╳平腹╳塑臀╳美腿完全達成。
「以前穿不下的牛仔褲,都拉得起來了。」
「這套方法,讓我變成即使久坐、也不會發胖的體型。」
名模們都在偷練的仙骨瘦身步行法,
引起日本鄉民激推,紛紛自拍影片分享推薦瘦身心得。
光是每天走路時就能偷練,絕對比餓肚子、飆汗運動還有效。
明明無感、零負擔,依然能明顯感受到小腹不再凸出、馬鞍肉消失了、
蝴蝶袖不見了、連肩頸僵硬和手腳冰冷都改善了不少!
這麼神奇的方法,來自於指導名模美姿、走秀的訓練指導師──更家公爵。
一開始,他是為了矯正母親因錯誤走路姿勢而引發的腳痛問題,而自創出「仙骨步行法」;並在全日本開設健康步姿課程。
沒想到愈來愈多人,卻因為這套簡單又獨特的方法,享受到極大的「副作用」──不知不覺擁有細臂、纖腰、平腹、翹臀、美腿!因而獲得日本廣大女性的熱烈支持。
◎風靡日本的「仙骨瘦身步行法」,到底是什麼?
日本將骨盤中的薦骨(?骨),稱為「仙骨」──
這個部位對人體的健康與體態,重要程度相等於一棟建築物的「地基」。
只要利用扭腰、伸展,?立薦骨,搭配日常步行,
人變「立體」、曲線自然凹凸有致!
這套方法,讓苦試各種方法、低頭畫了23年漫畫的本書作者──金津久美,
不只改善頸椎凸出和腰痛,連凸出的小腹都消失了。
◎「要是能靠日常生活中的步行,改善身上在意的部位,那就太好啦!」
?一天只要做一次「3D仙骨豎直法」,就能打造出具有「體態記憶機能」的芭比體型;
?30秒快速踏步,形成易瘦體質的「瘦身步行法」;
?對付小腹的「抱球步行法」、強化提臀的「大腿內側步行法」、粗腿變細腿的「內收肌步行術」……。
◎找出身體「三大神器」,自然擁有纖臂、細腰,化身燃脂體質──
?加強內臟運動,促進內臟脂肪燃燒,要先學怎麼「轉動肩膀」;
?引起日本風潮──「軀幹步行法」,能促進排毒、提高美肌,還能打造極致纖腰;
?走路時也能偷練的「扭轉手臂」,改善蝴蝶袖、同時加強心肺機能。
◎想要有少女般的平腹、瘦臀與美腿,你要鍛練的是「深層肌」──
?多數人摸得到的腹肌和背肌,其實是外側肌肉,而最重要的抗老、瘦身祕密是──人體內側的深層肌。聽起來很難?一點也不!你只要試試「挺肚臍韻律操」;
?大小腿愈來愈粗壯的原因就在腳底!人人都想要的美腿,只要「擺動腳底」就能達到?
?再也不需要調整型內衣,光是「抬單腿操」,就能強化肌關節,擁有翹臀。
每天零碎時間就能實踐,持續力超強的神奇瘦身法。
只做書中一個招式、每天一次,自然而然化身完美體型!
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